الأطباء يحذرون من اللعب بالهواتف المحمولة لفترات طويلة خوفا من الإصابة بمتلازمة النَّص العنقي

بقلم الدكتور/ بات   كوسنان  طبيب جراح العظام والمفاصل – أمراض العمود الفقري في مستشفى

ويشتاني.

وطأطأته أثناء إستعمال الهاتف النقّال لفترات طويلة ولما لها من تأثير سلبي على النظر والعين، أيضا قد

يكون هنالك ثأثير على الرقبة والكتف وكذلك العمود الفقري مما قد يسبب ذلك من خطر الإصابة بمتلازمة يكون هنالك ثأثير على الرقبة والكتف وكذلك العمود الفقري مما قد يسبب ذلك من خطر الإصابة بمتلازمة

النَّص العنقي (Text Neck Syndrome)

ما هي متلازمة النَّص العنقي أوText Neck Syndrome ؟

           هي مجموعة أعراض لآلام العضلات في منطقة الرقبة والكتف وقد تصل أحياناً إلى تآكل العظام

وإهتراء المفصل أو الغضروف ما بين فقرات الرقبة، كل هذه الأعراض والمشاكل ناجمة عن تكرار الألم

الموجود في منطقة الرقبة من جرّاء إستعمالها أثناء اللعب بالهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية

المختلفة لفترات طويلة جدا.

 أعراض متلازمة النَّص العنقيText Neck Syndrome 

            وجود آلام مزمنة في منطقة الرقبة والكتف أو عظمة الكتف الخلفي. وفي الحالات الشديدة قد يكون

تنميل يمتد من الرقبة إلى اليد، أو يكون هناك ضعف في الذراعين واليدين. جميع الأعراض الغير طبيعية

والتي تم ذكرها آنفا من الممكن أن تتحسن بشكل مؤقت وذلك بعد تناول الأدوية أو عمل علاج طبيعي، ولكن

قد تعود الأعراض مجدداً متى ما عاد المريض إلى إستخدام الهاتف المحمول بنفس الطريقة السابقة

والمعهودة مرة أخرى.

ما يمكن أن تسببه متلازمة النَّص العنقي من مشاكل، وإلى أي حد؟

حِدة الإصابة بمتلازمة النَّص العنقي لها عدة مستويات، إبتداءً من الخفيفة أو البسيطة مثل وجود إلتهاب في

العضلات في منطقة الرقبة والكتف وعظمة الكتف الخلفي إلى أن تنتهي بإصابة شديدة مثل تآكل في العظام

أو في الغضروف ما بين فقرات الرقبة وما ينتج عن ذلك لاحقا بما يسمى الضغط على النخاع الشوكي أو

الضغط على جذور الأعصاب في منطقة الرقبة مما يسبب التنميل أو ضعف في الذارعين واليدين.

المضاعفات السبلية وتأثيرها على الرقبة

السبب الذي ينتج عنه الإصابة بمتلازمة النَّص العنقي Text Neck Syndromeكما عرفنا سابقا هو كثرة

إستعمال الهاتف المحمول كل يوم ولفترات طويلة حيث أننا عندما نستعمل هواتفنا النقَّالة تكون أجسامنا في

وضعية غير مناسبة أي أن وضعية الرأس تكون في حالة الإنحناء إلى الأمام وإنزال للكتفين وكذلك إنحناء

الظهر.

            ومن ما أظهرتها الدراسات والأبحاث أن كلما كان إنحناء الرأس بزاوية معينة وبمستوى معين

كلما زاد الضغط على الرقبة بقدر نفس المستوى، أي بمعنى أننا إذا إنحنينا برؤوسنا بمقدار زاوية 15 درجة

تزداد قوة الضغط في منطقة الرقبة من 12 باوند وهي قوة ضغط الرقبة في حالة الإستقامة إلى أن تصل إلى

27 باوند وإذا كان الإنحناء أكثر أي بزاوية 45 درجة تزداد قوة الضغط إلى أن تصل إلى 49 باوند دفعة

واحدة.

الحماية والوقاية

الحماية أو الوقاية من متلازمة النَّص العنقي تكونعنطريق ضبط الشخص لعاداته في كيفية إستخدام الهاتف

النقّال أو الأجهزة الإلكترونية المختلفة، بغض النظر عن طريقة الإستخدام أو مدة الإستخدام حيث ينبغي

علينا المحاولة في أن نبقي الرقبة على وضعية الإستقامة لأطول فترة ممكنة قدر المستطاع من دون إنحناء

للظهر وإنزال للكتفين في أثناء إستخدام الهاتف النقال وكذلك تغيير لوضعية الجسم بين فترة وأخرى أثناء

إستخدام المحمول بشكل مستمر ولفترات طويلة.

طرق العلاج

 وينقسم العلاج للأشخاص الذين يعانون من أعراض متلازمة النَّص العنقي إلى قسمين.

 1. علاج أعراض الألم الحاصل وذلك عن طريق عمل علاج طبيعي مثل ترخية العضلات، شد وتمديد

العضلات، زيادة القوة في العضلات وأخيرا ضبط أو تعديل وضعية الجسم على الوضعية السليمة

والمناسبة. غير ذلك، يمكن إستخدام الأدوية لأجل تخفيف حالة الإلتهاب مع عمل تمارين ترخية العضلات

أيضاً يساعدان على تخفيف الألم.

أما بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأعراض الحادة والشديدة والتي تصل درجة التآكل في العظام أو

الغضروف مُتبعاً معه حالة الضغط على النخاع الشوكي أو على الأعصاب، فهؤلاء يحتمل أن يعاد النظر

في طريقة علاجهم بحيث يتم العلاج بواسطة التدخل الجراحي.

   2. لمنع عودة الأعراض أو تكرارها مرة أخرى، وذلك طريق ضبط وضعية الجسم على الوضعية

المناسبة أثناء القيام بأي نشاط من الأنشطة المعتادة أو المختلفة مع التعوّد على الوضعية الصحيحة في

إستخدام الهاتف المحمول سواءً من حيث مدة الإستخدام أو طريقة الإستخدام.

    وفي نفس الوقت  فإن العلاج في الحالات المستعصية كالتآكل الشديد في العظام أو الغضروف إضافة إلى

الضغط على الأعصاب فقد يحتمل إعادة النظر إلى ضرورة العلاج بواسطة التدخل الجراحي، حيث أن

العمليات الجراجية في منطقة الرقبة في وقتنا الحاضر بمقدورها أن تكون عن طريق فتح جرح صغير في

الرقبة وذلك لأجل أن مخاطر إصابة الأعصاب بالضرر تكون بنسبة قليلة جدا، ويعود سبب هذا إلى

إستخدام أجهزة خاصة في إجراء تلك العمليات حيث تكون أكثر دقة واكثر أمنا. مما تعطي نتيجة جيدة

وفعالة للغاية. وبالتالي فإن تعافي المريض يكون أسرع من التعافي بطريقة الجراحة التقليدية.

وعلى الرغم من ذلك ففي وقتنا الحاضر هناك طرق للوقاية من متلازمة النَّص العنقيText Neck

Syndrome على شكل تطبيقات في الهواتف المحمولة وبواسطة هذه التطبيقات تتم معاينة ومراقبة زاوية 

شاشة الهاتف ومن ثم تقوم بحساب زاوية إنحناء رقبة مستخدم الهاتف في ذلك الوقت. بحيث إذا تم إحتساب

معدل إنحناء زاوية الرقبة بزاوية غير مناسبة يقوم التطبيق بتنبيه وتحذير المستخدم بتغيير وضعيته إلى

الوضعية السليمة.