كيف يستطيع مرضى ضغط الدم المحافظة على المعدل الطبيعي للضغط؟
التحكم في وزن الجسم بحيث يكون في الحد المناسب.
تجنب الأمور التي تسبب القلق والتوتر.
تناول أدوية الضغط بشكل منتظم بحسب تعليمات الطبيب.
تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الخمس، والتقليل من كمية الملح في الوجبات الغذائية.
الإقلاع عن التدخين وعن شرب الكحوليات.
ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من الراحة.
إن إرتفاع ضغط الدم هو مرض شائع بين كبار السن. فإذا لم يتم التحكم به بشكل صحيح، فقد يتسبب في تلف الأوعية الدموية التي تغذي أعضاء الجسم، كحدوث ما يسمى بإنسداد الشرايين أو تصلب الشرايين، والذي قد يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية. لذلك يحتاج مرضى ضغط الدم إلى مراجعة الطبيب بشكل منتظم واتباع تعليماته. لأن ذلك سوف يساعد في السيطرة على ضغط الدم بشكل فعّال.
كيف يستطيع مرضى ضغط الدم المحافظة على المعدل الطبيعي للضغط؟
How to keep my pressure normal ?
- Readers Rating
- Rated 3.9 stars
3.9 / 5 ( Reviewers) - Excellent
- Your Rating
