من الأنشطة أو السلوكيات التي قد تسبب الضرر للأقراص الغضروفية هي رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس لفترة طويلة. حيث إنها قد تسبب الإصابة مزمنة لتلك الاقراص. كما أن هناك أمور أخرى أيضاً، مثل: السعال أو العطس الشديدين، يمكن أن يسببان الإنزلاق الغضروفي، لأنه في كل مرة يسعل فيها المرء أو يعطس، يزداد الضغط على البطن نتيجة الإنقباض الشديد للعضلات المحيطة بالجسم. مما يؤدي إلى الضغط المفاجئ على الأقراص الغضروفية، فيسبب لها الإنفتاق والإنزلاق. وخاصة أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام.
لذلك، ينبغي على الجميع مراقبة أنفسهم، فإن بدت عليهم أعراض الألم في الظهر، والتنميل في الأطراف السفلية، فقد تكون هذه علامة تحذيرية على وجود خلل ما في العمود الفقري. مما يجب عليهم طلب العناية الطبية الفورية للحصول على العلاج الصحيح.
كما يجب عليهم أيضاً تعديل بعض السلوكيات الخاطئة التي من شأنها قد تزيد من حدة الأعراض، وهو ضبط وضعيات كلاً من: الجلوس والوقوف والمشي والنوم بشكل صحيح ومناسب. بحيث يجب عدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة أثناء العمل مثلاً، دون التغيير في الوضعية. إلى جانب ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام لتحريك العضلات وتقويتها، فهي تساعد على تخفيف الألم.
للمزيد من المعلومات و حجز المواعيد ، يرجى التواصل مع قسم الخدمات العربية :
- Readers Rating
- Rated 4.8 stars
4.8 / 5 ( Reviewers) - Spectacular
- Your Rating
