مركز العمود الفقري
تدابیر للرعایة الذاتیة لمنع آلام الظھر
آلام الظهر من المشكلات الصحية الهامة بين كبار السن، والتي تميل إلى التأثير على المنطقة المحيطة بالظهر والورك. إذ تنجم آلام الظهر عن عوامل مختلفة، منها البقاء في نفس الوضع لساعات طويلة، ونمط الحياة الخامل، واستخدام الكرسي أو السرير الغير مناسب لكبار السن