📝..إن سوء إستخدام الركبتين قد يتسبب بحدوث إصابات مؤلمة، فضلاً عن أنه أيضاً يؤدي إلى تدهور الركبة أو حدوث الخشونة المبكرة لها.
التمارين التي تعمل على إبطاء خشونة الركبة مرض خشونة الركبة، هو مشكلة ناشئة عن تدهور سطح المفصل الركبي. والذي يؤدي إلى تآكل واحتكاك العظام ببعضه البعض، مسبباً بذلك آلام شديدة عند المشي أو عند القيام بأي نشاط يعتمد فيه على إستخدام الركبة. لاسيما أنه في الآونة الأخيرة، لم تعد هذه المشكلة تقتصر على كبار السن فقط، حيث تم ال
