ကမာၻ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႔အစည္း၏အဆိုအရ ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ အရိုးပြျခင္းသည္ ထင္ရွားေသာ က်န္းမာေရးျပႆာနာ တစ္ရပ္ျဖစ္လာပါတယ္။ အရိုးထုထည္၊အရိုးအင္အား ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းေၾကာင့္ အရိုးတြင္ ျပႆနာေပၚလာျခင္း ျဖစ္သည္။
အရိုးမ်ားသည္ အရိုးပါးလာျခင္းေၾကာင့္ အလြယ္တကူ အားနည္း၍ က်ိဳးပဲ့လြယ္လာသည္။ အျဖစ္မ်ားေသာ ေနရာမ်ား က ေၾကာရိုး၊ တင္ပဆံု နွင့္ လက္ေကာက္ဝတ္ရိုး တို့ျဖစ္သည္။ သိသာထင္ရွားေသာ ၾကိဳတင္လကၡဏာမ်ား မျပသဘဲ ျဖစ္ပြားတတ္ေသာေၾကာင့္ အရိုးကို တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးေစေသာေရာဂါဟုလည္း သတ္မွတ္္ထားၾကပါတယ္။
အရိုးပြားျခင္းျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းမ်ားနွင့္ ျဖစ္နိုင္ေသာအႏၱရာယ္မ်ား
- ကယ္ဆီယမ္ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
- Vitamin D ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
- အီစရိုဂ်င္ ပမာဏေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
- ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္ျခင္း
အရိုးကို တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးေစေသာေရာဂါ ဟုေခၚျခင္းမွာ ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲ လူနာသည္ အရိုးက်ိဳးသြားျပီး အရိုး ပ်က္စီးမွဳကိုပင္ သတိမထားမိဘဲ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္ကို ၾကံဳရေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ထိုေရာဂါသည္ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို လည္း သက္ေရာက္မွဳရွိပါသည္။ သြား၏ေဘးပတ္လည္ရွိအရိုးသိပ္သည္းဆ ေလ်ာ့နည္းလာေသာအခါ သြားမ်ား ေလ်ာ့ရဲလာတတ္ပါတယ္။
က်န္းမာေသာအရိုးျဖစ္ေအာင္ေနထိုင္နည္း ၅နည္း
- ငါး၊အသီးအနွံနွင့္အရြက္မ်ားသာမက နို့ထြက္စာမ်ားပါဝင္ေသာ အစားေသာက္မ်ားကို မွ်တစြာစားသံုးပါ။
- ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းျဖင့္ အရိုးရွိ ကယ္ဆီယမ္ ဓာတ္ကိုထိန္းေပးျပီး အရိုးပ်က္စီးမွဳကိုကာကြယ္ေပးျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။
- ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ရွားပါ။
- ဗီတာမင္ဒီရရွိရန္ နံနက္ေစာေစာေနေရာင္ျခည္ကိုခံယူပါ။
- အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားကိုေလ်ွာ့ခ်ပါ။
အရိုးပြျခင္းလကၡဏာ ၃ မ်ိဳး
- အရပ္နိမ့္က်ျခင္း
- ေၾကာရိုးေကြးလာျခင္း
- အရိုးကပံုမွန္ထက္ပို၍ က်ိဳးလြယ္ပါတယ္
အရိုး မည္မွ်ထူျခင္း နွင့္ အရိုးသိပ္သည္းဆကို Bone mineral density test (BMD) ျဖင့္ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးနိုင္ပါတယ္။ အရိုးပါးျခင္းအတြက္ တိတိက်က် ကုသကာကြယ္မွဳ မရွိေသးေသာ္ျငားလည္း ကာကြယ္ကုသရန္နည္းလမ္းေတာ့ရွိပါတယ္။ အစားေသာက္နွင့္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းက အရိုးသိပ္သည္းဆကို ျမင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ျပႆနာမ်ားတြင္ ဆရာဝန္က အရိုးဆံုးရွံုးမွဳအတြက္ ေဆးဝါးကုသျခင္းကို ညႊန္းနိုင္ပါတယ္။
- Readers Rating
- Rated 4.5 stars
4.5 / 5 ( Reviewers) - Outstanding
- Your Rating
