ဆရာ၀◌န်ရှာဖွေရန် လမ်းညွှန် ဘိုကင်တင်ရန် ဆရာ၀◌န်နဲ့တွေ့ဆုံရန်

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စာစောင်များ

မေပါ့သင့္ေသာ ဝမ္းထဲတြင္ ေသြးပါျခင္း

ဝမ္းသြားျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္မွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို စြန့္ပစ္ရန္အတြက္ အေရးၾကီးေသာလုပ္ငန္းေဆာင္တာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းအေရာင္ကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ ေန့စဥ္စားသံုးေသာ အစားစာမ်ား၊ အူမၾကီး က်န္းမာေရး နွင့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားကို သိနိုင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ဝမ္းအမာ၊ ဝမ္းအနက္ေရာင္ သို႔မဟုတ္ ေသြးပါျခင္းသည္ အႏၲရာယ္လကၡဏာမ်ား၏ အစျဖစ္ပါသည္။

ေအာက္ပါအေျခေနမ်ားရွိပါက သတိထားသင့္ေသာ ဆရာဝန္နွင့္ ျပသသင့္ေသာ အေျခေနမ်ားျဖစ္ပါတယ္

လိပ္ေခါင္း – ဝမ္းခ်ဳပ္ေသာသူမ်ားတြင္ ပံုမွန္ဝမ္းသြားေလ့ရွိသူမ်ားထက္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ ဝမ္းအမာသြားျခင္းေၾကာင့္ စအိုပတ္ပတ္လည္ရွိ အေရျပားနွင့္ ပါးလႊာေသာ ေသြးေၾကာနံရံမ်ား ပ်က္စီးေစနိုင္ျပီး လိပ္ေခါင္းျဖစ္ျခင္းကို ဦးတည္ေစပါတယ္။ထို့အျပင္ ဝမ္းသြားလွ်င္ေသြးထြက္ျခင္းနွင့္ နာက်င္မွဳကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

အစာေဟာင္းအိမ္ေသြးထြက္ျခင္း – အစာေဟာင္းအိမ္ေသြးထြက္ျခင္းသည္ ေသြးစိမ္း၊ေသြးခဲနွင့္ဝမ္းေရာ၍ နာက်င္မွဳမရွိဘဲ ဝမ္းသြားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ေသြးအေျမာက္အမ်ားပါျခင္းသည္ ေဆးရံု၊ေဆးခန္းသို႔ သြားေရာက္ျပသဖို့လိုအပ္လာပါသည္။

အစာအိမ္နွင့္အူလမ္းေၾကာင္းေသြးထြက္ျခင္း – ေသြးထြက္ျခင္းသည္အစာအိမ္နွင့္အူလမ္းေၾကာင္း၏ မည္သည့္အစိတ္အပိုင္းမွ မဆိုထြက္နုိင္ပါတယ္။အကယ္၍ ေကာ္ဖီေရာင္ေသြးအန္ျခင္း၊ ဝမ္းထဲတြင္ ေသြးပါျခင္းကဲ့သို႔ ျဖစ္ပြားခဲ့ပါက ေစာစီးစြာ ေဆးရံုသို႔ သြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။

အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း – အစာေဟာင္းအိမ္သြားေသာ ေသြးလႊတ္ေၾကာတြင္ပိတ္ဆို့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာပါသည္။ ၾကာရွည္ပိတ္ဆို့ျခင္းရွိပါက အေျခေန ပိုမိုဆိုးရြားနိုင္ပါသည္။ထိုေရာဂါသည္ ရုတ္တရက္ ဗိုက္နာျခင္း၊ ေသြးဝမ္းသြားျခင္းလကၡဏာတို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုေသြးေၾကာပ်က္စီးျခင္းမွသည္ အူနံရံသို႔ ေရာဂါပိုးကူးစက္ဝင္ေရာက္ျပီး မကုသပါက အသက္ဆံုးရွံဳးသည္အထိ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

အူမၾကီးကင္ဆာ – အစာေဟာင္းအိမ္မွေသြးထြက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ဝမ္းထဲတြင္ေသြးပါျခင္းသည္ အူမၾကီးကင္ဆာျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။အမ်ားအားျဖင့္ အသက္ ၄၀-၅၀ ၾကားတြင္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါတယ္။ မိသားစုတြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့ဖူးျခင္းရာဇဝင္ ရွိပါက အသက္ၾကီးပိုင္းတြင္ သာမက သက္လတ္ပိုင္းတြင္လည္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ေသြးပါျခင္း သည္ အစားေသာက္နွင့္ ေဆးဝါးမ်ားက သက္ေရာက္ျခင္းထက္ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္စံုတစ္ရာ ေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါသည္။တစ္ခိ်ဳ႔တြင္ က်န္းမာေသာ အစားေသာက္ေနထိုင္မွဳအားျဖင့္ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္နိုင္ပါတယ္။ ေသြးဝမ္းသြားမေပ်ာက္ဘဲ ၾကာရွည္ ျဖစ္ေနပါက ဆရာဝန္နွင့္ျပသ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။