နှစ်သစ်ကူးပွဲများနှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ (အားလပ်ရက်ရည် နှင့် လုံးရောဂါလက္ခဏာ)

နှစ်သစ်တွင် ရွှင်မြူးခြင်း နှင့်အတူ တက်ကြွသော နှစ်သစ်ကူး အကြို ပါတီပွဲများ ၊ အစားအသောက် နှင့် အရက်များ ပါ၀င်သည့် များပြားလှသော ပါတီပွဲများနှင့်အတူ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများကို ပါ၀င်ဆင်နွှဲခြင်းသည် အနားယူခြင်းဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့ တစ်ခါတစ်ရံတွင်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား လုံလောက်သောအနားယူချိန်နည်းပါစေတတ်သောအခါ Holiday Heart Syndrome ဟုခေါ်သော ပုံမှန်မဟုတ်သည့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

Vejthani ဆေးရုံမှ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Zaida Buransin က နှလုံးရောဂါသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ထင်ရှားသောလက္ခဏာများမပြတတ်ကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။ အားလပ်ရက်ရှည်နှင့် နှလုံးရောဂါပြဿနာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော atrial fibrillation နှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သောနှလုံးခုန်နှုန်း ရုတ်တရက်ခုန်ခြင်းများသည် အထူးသဖြင့်အလုပ်များသော အားလပ်ရက်များတွင်သတိမပေးဘဲ ရောက်လာနိုင်သော်လည်း၊ အရင်းခံအကြောင်းအရင်းများစွာကို သတိမပြုမိဘဲဖြစ်တတ်ကြသည်။ ရောဂါမဖြစ်ပွားမီ သတိပေးလက္ခဏာများ မပြသတတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးမဝသော၊ အိပ်ယာထနောက်ကျသော၊ ညပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက် ပါတီပွဲများ ဆင်နွှဲခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကာလကြာရှည်စွာ အရက်သောက်ခြင်း ရှိသူများတွင် ဖြစ်နိုင်သည်။ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ အားအင်မရှိခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ပုံမှန်နှလုံးခုန်မဟုတ်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးသော တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြသပါ။

Holiday Heart Syndrome ၏ အကြောင်းရင်းများသည် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းတရားများမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည် ။

• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း- နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး ပုံမမှန်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• အားလပ်ရက်များတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း- နှလုံး၏ သဘာဝ လည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသည်။
• အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။
• အားလပ်ရက်များတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

နှစ်သစ်ကူး ပွဲတော်များအတွင်း ဖျားနာခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် မိမိကိုယ်ကို လွယ်ကူစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အရက်ကို အတန်အသင့် သောက်သုံးခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းမှ ခဏတစ်ဖြုတ် နားလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းအစား အခြားလုပ်ဆောင်မှုများတွင် အစားထိုး ပါဝင်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ထိန်းသိမ်းမှုမရှိသော မိမိ၏စားသောက်မှုပုံစံများသည် နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ထိုသို့အစားအစာများထဲတွင် ဆိုဒီယမ်နှင့် အဆီများသောအစားအစာများကို ရှောင်ရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ နှစ်သစ်ကူး ပွဲတော်များအတွင်း လုံလောက်သော အနားယူခြင်းကို ဦးစားပေးခြင်းထက် ညစဥ် ဆက်တိုက် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလို ၎င်းသည် သင်၏အားလပ်ရက်နောက်ပိုင်းတွင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ကျဆင်းစေပြီး အားလပ်ရက်နောက်ဆက်တွဲ နှလုံးရောဂါများ၏ အန္တရာယ်ကို မြင့်မားစေပါသည်။

Holiday Heart Syndrome ၏ကုသမှုသည် အခြေအနေ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ သင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်သည် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပြီး အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အားလပ်ရက်နှင့် သက်ဆိုင်သောနှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည့်အချက်အားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လူနာများကို အကြံပြုနိုင်သည်။ ရေများများသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။