ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စာစောင်များ

မိမိတို့နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကင်ဆာကိုဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုဓာတ်တွေပါနိုင်တယ်တယ်ဆိုတာဘယ်သူက သိနိုင်မလဲ။အထူးသဖြင့် ကြာရှည်ခံနိုင်စေရန်နဲ့ အရသာကောင်းမွန်စေရန်ပြုပြင်စီမံထားတဲ့ ( ဥပမာ-အသားလုံး၊ဝက်အူချောင်း) တို့လိုမျိုးအဆင့်ဆင့်ပြုပြင်စီမံထားခြင်းကြောင့် Nitrosamine ဆိုတဲ့ဓာတုဓာတ်ရှိနေတတ်ပါတယ်။ Nitrosamine ဟာ ကင်ဆာအဖြစ

အူမကြီးကင်ဆာရောဂါဟာ(Colorectal cancer) အမျိုးသားရောအမျိုးသမီးပါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကြောက်စရာကောင်းတာကစစချင်းဖြစ်နေတဲ့ချိန်မှာ လက္ခဏာမပြတာပါ။ဒါကြောင့် အူမကြီးဖြစ်နိုင်ချေများတဲ့လူအနေနဲ့ မှန်ပြောင်းကြည့်စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ စအိုစစ်ဆေးခြင်း တွေ လုပ်သင့် ပါတယ်။စောစောတွေ့လေကုသမှုအတွက်ပိုလွယ်ကူပြီး မှန်ပြောင်းဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသနိုင်ပါက အ

မိမိရဲ့ရင်သွေးလေးတွေ အသက်အရွယ်အလိုက် ပုံမှန်အတိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုရှိ(Child’s Development)မရှိကို အောက်ပါအချက်လေးတွေအတိုင်း စစ်ဆေးကြည့်ရအောင်။ အသက် (၁) နှစ်အရွယ် - ကလေးဟာ အထိအတွေ့၊ အသံ၊ အမြင် နဲ့ အနံ့ တို့ကိုအသုံးပြုပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကိုစတင်လေ့လာချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေလဲစတင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အုပ်တ

သွားတစ်ချောင်းမရှိတော့တဲ့အခါ အများအားဖြင့် သွားဆရာဝန်မှ အံကပ်နဲ့သွားအတု လုပ်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ အံကပ်တွေဟာ သက်တောင့်သက်သာမရှိသလို တာရှည်ခံလေ့လည်းမရှိပါဘူး။ အောက်ခြေအခံအရိုးမရှိတဲ့အတွက် သွားဖုံးကို တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးစေပြီး

မောလွယ်ခြင်း၊ရင်တုန်ခြင်း၊မူးလွယ်ခြင်းနဲ့မကြာခဏသတိလစ်ခြင်းကြောင့် ဆရာဝန်ဆီကိုရောက်လာတဲ့ လူနာတွေဟာ အများအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို နှလုံးစည်းချက်မမှန်ခြင်းရောဂါဖြစ်နေတယ်ဆိုတာမသိကြပါ။ တချို့ လူနာတွေက

နှလုံးသည် ကိုယ်ခန္ဓာ တစ်ခုလုံးတွင် အရေး အကြီးဆုံး ကိုယ်တွင် အင်္ဂါဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အနှံံ့ ရှိသွေးကြောများသို့ ၂၄နာရီ သွေးညှစ်လွှတ်ပေးနေသော အင်္ဂါဖြစ်ပါသည်။ သင့် အနေနှင် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် နှလုံးကျမ်းမာရေးကောင်မည်ဟု ယူဆထားလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် အသက်၃၀အရွယ်ခန့် ဘောလုံးသမားတစ်ဦး ဘောလုံးကန်နေစဉ် အတွင်း ရုတ်တရက် နှလုံးရ

ကျွနုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ် သည် အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာသည်နှင့် အမျှ ရောဂါ အမျိုးမျိုးပိုမို ဖြစ်ပွါးရန် လွယ်ကူလာပါသည်။ ထိုအထဲတွင် အူမကြီး ကင်ဆာသည် လည်း အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပိုင်း များတွင် ဖြစ်ပွါးလေ့ရှိသော ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဤ

လူတွေတော်တော်များများက မိမိတစ်နပ်တစ်နပ်စားတာနဲနဲလေးပဲ၊ဘာကြောင့် ဝနေတာလဲလို့ညည်းငြူတတ်ကြတယ်။ ထမင်းစားနဲပေမဲ့ မုန့်တွေသားရေစာတွေ ဟိုနဲနဲဒီနဲနဲ စားမိတာ မေ့နေတာထင်တယ်။ ဒီလိုစားခြင်းအားဖြင့် လိုအပ်တဲ့ပမာဏထက်ပိုများသွားနိုင်ပါတယ်။

ကၽျႏ္ေတာၱိဳ႕ ေန႔စဥၥားသံုးေနက္ ဟင္းသီးဟင္းျရက္ေၾတမြာ ခႏၶာကိုယၠိဳ အက္ိဳး်ပဳေစတဲ့ဓာတ္ေၾတေအ်မာက္အ်မားပါ၀င္ေနတာ အားလံုးသိၾက်ပီး်ဖစၸါတယ္။ အခုတစၡါမြာေတာ့ ေ၀့ဌာနီရဲ႔ အာဟာရဆိုင္ရာက္ႏ္းမာေရးဌာန (Nutritional Health Department) မြ အႀကံေပးထားတဲ့ ကိုယၡံအားကိုေအထာက္အကူ်ပဳေစတဲ့ အသီးအျရကၼ္ား စာရင္းကိုေဖာ္်ေပပးလိုက္ရပါတယ္။ ကိုယၡံအားေကာင