3 สาเหตุหลักของอาการท้องผูกและข้อควรระวัง

“อาการท้องผูก” เรื่องเล็กๆ ที่ใหญ่มาก

อาการท้องผูก ปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกๆ ช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็กหรือผู้ใหญ่ไปจนถึงผู้สูงอายุก็ตาม แล้วปัญหาท้องผูกนั้นเกิดขึ้นจากอะไร เมื่อเกิดอาการท้องผูกแล้วเราควรที่จะรักษาและดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อป้องกันอาการท้องผูกไม่ให้เกิดขึ้นอีกด้วย วันนี้เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบกัน ซึ่งก่อนอื่นนั้นเราต้องมารู้จักอาการท้องผูกกันก่อนว่ามันคืออะไร อาการท้องผูกนั้น เป็นอาการที่เกิดขึ้นเพราะถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติหรือถ่ายอุจจาระไม่ออกเป็นเวลานานๆ รวมไปถึงอาการร่วมที่เกิดขึ้นด้วย เช่น การถ่ายอุจจาระออกได้ยาก ต้องใช้แรงเบ่งมาก ถ่ายได้ไม่สุด ก้อนอุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง และถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และหากมีอาการต่างๆ นั้นต่อเนื่องติดต่อกันเป็นระยะเวลากว่า 3 เดือน จะกลายเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง

สาเหตุของอาการท้องผูก

อาการท้องผูกนั้น จะเกิดขึ้นเมื่ออาหารที่ถูกย่อยแล้วแต่ค้างอยู่ในลำไส้นานจนเกินไป และเมื่อลำไส้ดูดซึมน้ำจากอาหารที่ย่อยแล้วในลำไส้นั้น จะทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง จนทำให้กล้ามเนื้อส่วนไส้ตรงนั้นขับอุจจาระออกได้ยาก จนทำให้ต้องใช้แรงเบ่งมากขึ้นและทำให้เกิดอาการท้องผูกได้

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก

แม้ข้างต้นจะบอกแล้วว่าอาการท้องผูกนั้นเกิดจากการที่ลำไส้ดูดซึมน้ำมากเกินไป จนทำให้อุจจาระแห้ง แต่อาการท้องผูกก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มากากใยน้อย ดื่มน้ำน้อยเกินไป มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อย กิจวัตรประจำวันเปลี่ยนไป เช่น การเดินทางไกล ไปจนถึงการกลั้นอุจจาระ นอกจากนี้แล้ว ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกนั้น ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการทานยาบางชนิดไปจนถึงปัญหาที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอีกด้วย

วิธีรักษาและดูแลเมื่อเกิดอาการท้องผูก

เมื่อเกิดอาการท้องผูกและไปพบแพทย์แล้ว แพทย์จะทำการรักษาอาการนั้นๆ ตามสาเหตุที่เป็น ซึ่งวิธีการรักษานั้นจะมีหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการขับถ่าย การทานอาหาร การดื่มน้ำ และการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ, การรักษาโดยใช้ยาระบาย ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์ และไม่ควรไปซื้อยามารับประทานเอง ไปจนถึงการฝึกขับถ่ายอย่างถูกวิธี เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและให้การขับถ่ายนั้นเป็นไปอย่างปกติที่สุด

วิธีรักษาป้องกันอาการท้องผูก

สำหรับใครที่ไม่ต้องการให้ตัวเองเกิดอาการท้องผูกนั้น ควรที่จะต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร ที่ควรเลือกอาหารที่มีกากและใยอาหารไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ และธัญพืช เพื่อให้อุจจาระนุ่ม นอกจากนี้ควรลดการรับประทานอาหารจำพวกครีม เนย เนื้อ มัน ทอด กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อุจจาระแห้ง รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำที่จะทำให้ระบบขับถ่ายนั้นดีขึ้นกว่าเดิม และพยายามขับถ่ายให้เป็นเวลา

หลายๆ คนอาจจะมองว่าอาการท้องผูกนั้นเป็นเรื่องเล็กๆ ที่จะปล่อยละเลยให้หายเองก็ได้ แต่อันที่จริงแล้ว ถ้าหากปล่อยให้อาการท้องผูกนั้นเกิดขึ้นอย่างเรื้อรัง ก็อาจจะส่งผลต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนรวมไปถึงปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นริดสีดวงทวาร ลำไส้อักเสบ ไปจนถึงมะเร็งลำไส้ และถ้าหากใครมีอาการท้องผูกติดต่อกัน ควรเข้ามาพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อค้นหาสาเหตุและวิธีการรักษากันอีกด้วย รวมไปถึงอย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงเท่านี้ สุขภาพของคุณก็จะดียิ่งขึ้นอีกด้วยล่ะ

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม

ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเวชธานี
โทร 02-734-0000 ต่อ 2960