อ้วนจริง หรือแค่บวมน้ำ ?

เป็นกันไหม ตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึก ตัวบวม อึดอัด บวมๆ อืดๆ อาจ จะบวมทั้งตัว หรือบวมแค่หน้า ทำให้ใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด ไม่สบายตัว ซึ่งอาการเหล่านี้ เกิดขึ้นได้จากการบริโภค ” โซเดียม ” มากเกินไป

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เราทานโซเดียม ไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม เท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 4 ช้อนชาเท่านั้น และโซเดียมก็เป็นสารอาหารที่ไม่ได้ให้พลังงาน

เมื่อเราทานโซเดียมเข้าไปมากๆ ในแต่ละวัน หรือ ก่อนนอน จะทำให้โซเดียมดูดน้ำไว้มากและทำให้ร่างกายเราสะสมน้ำไว้เยอะกว่าปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราหน้าบวม ตัวบวม น้ำหนักเพิ่มขึ้น ก็เพราะโซเดียมสามารถดูดซึมน้ำไว้ได้มากถึง 2 กิโล ในหนึ่งวัน
นอกจากโซเดียมจะทำให้บวมน้ำ โซเดียมยังมีผลต่อไต ทำให้ไตทำงานหนักและอาจเสื่อมการทำงานไปได้ และยังส่งผลต่อหลอดเลือดอีกด้วย นำไปสู่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือดอีกด้วย

วิธีแก้ไขการบวมน้ำก็ไม่ยาก เพียงแค่เราดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้โซเดียมดูดน้ำได้อย่างพอดี จนสามารถกำจัดน้ำออกไปได้มากขึ้น และควรทำให้เหงื่อออก เพื่อขับโซเดียมออกมาด้วย กินโซเดียมให้น้อยลงเพียงเท่านี้ทุกท่านก็สามารถลดอาการบวมน้ำ และห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้แล้ว

ปัจจุบันมีนวัตกรรมใหม่ของการลดน้ำหนักแบบมีประสิทธิภาพด้วยบอลลูนในกระเพาะอาหาร
อ่านเพิ่มเติม : http://bit.ly/373ghMs

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
 ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
 โทร. 0-2734-0000 ต่อ 2960