สาวๆ ต้องรู้ใส่ส้นสูงอย่างไรให้ห่างไกลโรค

รองเท้าส้นสูง หรือ รองเท้าหัวแหลมหนึ่งในอุปกรณ์ความสวย เพิ่มความสูง ขาเรียวยาวให้กับสาวๆ แต่ความสวยแบบนี้ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของนิ้วเท้าผิดรูปได้ เช่น นิ้วเท้าเอียงผิดรูป หรือนิ้วโป้งเท้าเก เป็นลักษณะความผิดปกติของนิ้วหัวแม่เท้าเอียงเข้าหานิ้วชี้และมีอาการปวด ซึ่งต้องตระหนักถึงความสำคัญ เนื่องจากนิ้วหัวแม่เท้าจะเอียงมากขึ้นเรื่อยๆ และมีอาการปวดเพิ่มขึ้น ซึ่งในอนาคตอาจจำเป็นต้องรับการผ่าตัดแก้ไข แต่อย่างไรก็ตาม สาวๆ คงทำใจไม่ได้ หากต้องเลิกใส่รองเท้าส้นสูงไปเลย เราจึงมีเทคนิคการใส่รองเท้าส้นสูงให้เหมาะสมกับตัวคุณได้ดังนี้

• เลือกรองเท้า ส้นไม่สูงเกินไป ไม่ควรเกิน 1-2 นิ้ว
• เลือกรองเท้าส้นสูงที่มีหน้ากว้างเท่ากับเท้าของตัวเอง
• เลือกรองเท้าส้นสูงที่มีลักษณะยืดหยุ่น หรือทำจากยาง
• ใส่รองเท้าส้นสูงเฉพาะเวลาที่จำเป็น
• หลังจากกลับบ้าน แช่เท้าในน้ำอุ่น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ดังนั้น หากไม่ต้องการให้เกิดภาวะเท้าเอียงผิดรูป ควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าที่บีบตรงส่วนหัวมาก ที่เหมาะกับเท้าผู้ใส่ และส่วนปลายรองเท้าแคบเพราะจะทำให้นิ้วเท้าเกยกันในขณะสวมใส่รองเท้าและเดิน วิ่ง เคลื่อนไหวในท่าทางต่างๆได้ไม่สะดวก

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์โรคกระดูกและข้อ
โทร. 0-2734 0000 ต่อ 2298, 2299