จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น "ซึมเศร้า"

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น “ซึมเศร้า”

สำหรับสถานการณ์โควิดระลอกใหม่ตอนนี้หลายๆ คนมีการปรับตัวและรับมือได้มากขึ้นกว่าช่วงปีที่ผ่านมา ส่วนหนึ่งเพราะเคยมีประสบการณ์การปรับตัวและทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคมาแล้ว ทำให้เกิด “New Normal” หรือความเคยชินใหม่ แต่หลายคนก็ยังจำเป็นต้องปรับตัวกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นชินต่อไปเพราะหลาย ๆ อย่างยังคงเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงไม่แปลกที่ความเครียดอาจจะเกิดขึ้นมาโดยที่บางทีเราอาจจะไม่รู้ตัว ซึ่งหากความเครียดเหล่านี้สะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดโทษกับชีวิตได้ บางกรณีอาจจะพัฒนากลายเป็นโรคทางจิตเวชต่อไปแล้วเราจะเริ่มสังเกตยังไง?

ปัญหาทางกาย

การกินผิดปกติ บางคนอาจจะเบื่ออาหารจนน้ำหนักลด แต่บางคนอาจจะอยากอาหารมาก ทานมากจนน้ำหนักขึ้นก็ได้
การนอนผิดปกติ บางคนอาจจะมีการนอนไม่หลับแต่บางคนอาจจะนอนมากเกินกว่าปกติ
ปวดเมื่อยตามตัว ปวดหัว ปวดคอบ่าไหล่ อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเท่าปกติ
มีการสูบบุหรี่หรือดื่มเหล้ามากขึ้น
โรคประจำตัวเดิมอาจจะคุมได้ลำบากขึ้น เช่นความดันขึ้น

ปัญหาทางอารมณ์

มีความกังวล รู้สึกเครียดตลอดเวลา
ซึมเศร้ารู้สึกทุกข์ใจมากกว่าปกติ
อารมณ์หงุดหงิดมากผิดปกติ
มีความกระวนกระวายใจ ว้าวุ่นใจ

ปัญหาทางความคิด

ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ หลงลืมมากกว่าปกติ
การตัดสินใจหรือการแก้ไขปัญหาแย่ลง
คิดฟุ้งซ่าน คิดหมกมุ่นในเรื่องอดีต
ความมั่นใจในตนเองลดลง
มีความคิดทำร้ายตนเอง คิดเรื่องตาย

หลังสำรวจแล้วหากพบว่ามีอาการหลายๆ ข้อหรือมีเพียงบางข้อแต่ปัญหานั้นรบกวนการใช้ชีวิตค่อนข้างมาก แนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์โดยเร็ว เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ อาการอาจจะมากขึ้นจนทำให้เกิดปัญหากับชีวิต ทั้งการงาน การเรียนหรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ ดังนั้นรีบปรึกษารีบหายรีบอารมณ์ดีกันเถอะ