เสพข่าวเกินพอดี กระทบจิตใจ เสี่ยงโรค PTSD

ปัจจุบันมีหลายสถานการณ์ให้ได้ติดตามอย่างต่อเนื่อง หลายคนติดตามจนมีอารมณ์ร่วมไปด้วย แต่รู้หรือไม่ ว่าการเสพข่าวที่มีความหดหู่ สะเทือนอารมณ์มากเกินไป อาจส่งผลเสียกับสภาพจิตใจ จนเสี่ยงเป็นโรค PTSD หรือ โรคที่เกิดความกดดันต่อจิตใจได้

ซึ่งโรค PTSD เป็นโรคจิตเวชชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยมีการเผชิญกับเหตุการณ์ หรือข่าวที่สะเทือนใจอย่างรุนแรง เช่น ภัยพิบัติ สงคราม การทำร้ายร่างกาย อุบัติเหตุ หรือการสูญเสีย จนได้รับการกระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง จากเหตุการณ์เลวร้ายทั้งทางตรงและทางอ้อม โดยสามารถสังเกตอาการได้ ดังนี้

จะทำให้เกิดความหดหู่ในใจอย่างหนัก และเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า
จะเห็นภาพเหตุการณ์ซ้ำ ๆ วนไปวนมา เวลาเจอสถานที่หรือสิ่งที่ย้ำเตือนถึงเหตุการณ์นั้น ๆ
ฝันร้ายถึงเรื่องนั้นบ่อยๆ
รู้สึกไม่มีความสุข สิ่งที่เคยชอบกลายเป็นไม่ชอบ มองโรคในแง่ลบ และอาจร้ายแรงถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย
กลัวและพยายามหลีกเลี่ยง ไม่กล้าเผชิญเหตุการณ์ที่เคยประสบเหตุ หรือหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ทำให้คิดถึงเหตุการณ์นั้น ๆ

ดังนั้น แนะนำว่าควรเสพข่าวแต่พอดี เพื่อไม่ให้ตัวเองเกิดความเครียดจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน หากรู้สึกว่าเริ่มหดหู่ หรือเครียดจากข่าวหรือสถานการณ์ที่ติดตามอยู่ ให้พยายามหากิจกรรมอื่น ๆ ทำ เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย