หลังค่อม

ในยุคออนไลน์แบบนี้ พฤติกรรมของแต่ละคนเปลี่ยนไป มักต้องทำงานด้วยโน้ตบุ๊ค ,ทำงานผ่านสมาร์ทโฟน บางคนเลือกที่นั่งท่าที่สบายที่สุด แต่การนั่งแบบสบายเกินไป เช่นนั่งห่อตัว เป็นการนั่งผิดท่าครับ หลังค่อม

5 ท่าบริหารป้องกัน " หลังค่อม " 1.ท่าย่อเข่าหลังตรง 2.ท่ายืดกล้ามเนื้อขาและหลัง 3.ท่ายืดอก 4.ท่าเหยียดลำตัวด้านข้าง 5.ท่าบริหารแกนกลางลำตัว (Plank) ขอบคุณข้อมูลจาก Spine Doctor - นพ.ภัทร โฆสานันท์ #ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่  ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี  โทร. 02-734-0000 ต่อ 5500