Lượng nước bao nhiêu thì không làm hại sức khỏe

“Nước” chiếm 60-70% thành phần của cơ thể nên nó rất cần thiết đối với cơ thể, nếu cơ thể thiếu nước chỉ vài ngày thì có thể gây nguy hiểm đến cuộc sống và nếu ta cung cấp không đủ lượng nước sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như: táo bón, sỏi mật v.v…

Nhu cầu lượng nước của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào kích thước cơ thể và hoạt động mỗi ngày, thông thường cơ thể sẽ nhận lượng nước cần thiết là 20% từ thức ăn, 80% còn lại từ việc uống nước trực tiếp. Việc uống nước đầy đủ hay không có thể quan sát được từ “ màu nước tiểu”. Nếu nước trong có nghĩa là cơ thể nhận được đủ lượng nước

Việc uống nước đúng cách không nên uống một lần quá nhiều và quá nhanh vì có thể gây nguy cơ ngộ độc bởi vì lượng natri trong máu thấp và gây phình não

Những người có bệnh như thận mãn tính, bệnh tim, phải đến tư vấn bác sĩ để chăm sóc cho lượng nước uống sao cho phù hợp

Lưu ý – Những thông tin vềlượng nước bên trên phù hợp với những người có trọng lượng và chiều cao trong mức bình thường và không có bệnh tật gì như bệnh thân v.v…