Nguy hiểm thầm lặng ” Loãng xương ” nguy hiểm hơn suy nghĩ.

Loãng xương trở thành một vấn đề đang gia tăng từng ngày. Từ dân số người cao tuổi ngày càng tăng được coi là một mối nguy hiểm thầm lặng vì bệnh nhân không biết rằng họ bị loãng xương bởi vì không có triệu chứng nào được tìm thấy cho đến khi bị ngã và gãy xương thì mới biết mình bị loãng xương

Loãng xương là do mật độ xương bị suy giảm làm hỏng trọng lượng của xương, xương giòn, một số người có thể ngắn hơn 2 cm mỗi năm do đốt sống mỏng và từ từ sụp đổ. Hoặc một số người bị đau sau khi ngã hoặc nâng vật nặng

Bác sĩ Praphan Komolaman, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình chấn thương xương – tiến sĩ Vejthani nói: “Mối quan tâm là bệnh nhân loãng xương có nhiều khả năng dễ bị gãy xương hơn người bình thường. Chỉ cần có một tác động nhẹ, vặn đột ngột, ho, hắt hơi, run tay và cổ tay, bị ngã hoặc trượt, khiến xương cổ tay, xương hông hoặc cột sống dễ bị gãy. Gây ra khuyết tật hoặc di chứng và làm giảm chất lượng cuộc sống

Triệu chứng thường gặp là đau lưng. Nguyên nhân do xương mỏng trong một thời gian dài, cơn đau nặng hơn khi cột sống sụp xuống sẽ làm cho gù và ngắn hơn. Ngoài cột sống, các xương khác bị tổn thương nặng nề là cổ tay và hông

Nguy cơ gãy xương .. do loãng xương

Gãy xương từ giai đoạn loãng xương đầu là điểm khởi đầu có khả năng gãy xương lần thứ 2 và thứ 3 rất cao, dẫn đến tàn tật và cái chết, đặc biệt là những người từ 50 tuổi trở lên

Nếu xương hông bị gãy do loãng xương có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn hoặc phải sử dụng trợ giúp đi bộ và không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày như trước. Do đó, gãy xương do loãng xương rất nguy hiểm nên cần được bảo vệ và điều trị loãng xương ngay lập tức khi biết

Các yếu tố rủi ro chưa được giải quyết

Nữ giới bị loãng xương nhiều hơn và nhanh hơn nam giới. Đặc biệt là khi đến tuổi mãn kinh hoặc cần phải phẫu thuật cả hai buồng trứng. Sự hòa tan xương sẽ tăng lên rất nhiều do thiếu hoóc môn giới tính nên nhanh chóng mất khối lượng xương gây ra 40-50% cho phụ nữ cơ hội bị gãy xương

Tuổi của khối xương của một người dày đặc nhất vào khoảng 30 tuổi, sau đó nó sẽ giảm dần, tương ứng. Phụ nữ trên 65 tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương. Tuổi càng cao, nguy cơ càng lớn

Ngoài ra, di truyền trong một gia đình mà cha hoặc mẹ bị loãng xương và sau đó bị gãy xương. Trẻ em cũng sẽ có nguy cơ bị loãng xương và gãy xương, và người da trắng và người Asia có nhiều khả năng bị loãng xương hơn người da màu.

Tiếp xúc kéo dài với một số loại thuốc dẫn đến khối xương mỏng hơn, chẳng hạn như steroid ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, bệnh nhân SLE hoặc nhồi máu cơ tim, thuốc thay thế tuyến giáp, thuốc động kinh. Và nếu người đã từng bị gãy xương cơ hội gãy xương tăng

Các yếu tố rủi ro có thể chỉnh sửa

Cồn: Uống nhiều hơn 3 đơn vị bia, hoặc thậm chí rượu vang mỗi ngày làm cho bệnh loãng xương nhanh hơn. Thuốc lá, nicotine, phá hủy các tế bào tạo xương, làm cho xương mỏng hơn

Người quá gầy BMI dưới 20 sẽ bị loãng xương nhiều hơn. Và nguy cơ gãy xương tăng gấp 2 lần so với người bình thường

Suy dinh dưỡng: Ăn ít hơn 5 nhóm thực phẩm, ngoài việc khiến cơ thể mất thăng bằng, còn có thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng khối xương. Đặc biệt là canxi, vitamin D và protein

Thiếu tập thể dục: Những người không tập thể dục có nhiều khả năng bị loãng xương hơn những người tập thể dục thường xuyên.

Chế độ ăn uống: Nếu nhận được hơn 1 muỗng cà phê muối mỗi ngày, hơn 3 ly cà phê mỗi ngày, hơn 4 lon nước ngọt mỗi tuần. Và ăn hơn 10-15% protein trong mỗi bữa ăn thì nguy cơ loãng xương cao vì thực phẩm và đồ uống như vậy sẽ cản trở sự hấp thụ canxi, thực phẩm mặn và caffeine cũng khiến cơ thể thải nhiều canxi hơn.

Cuối cùng, bị thừa cân, dẫn đến rất nhiều sự va chạm cả chất béo cũng ngăn chặn sự hấp thụ canxi để nuôi dưỡng xương.

Mãn kinh và loãng xương …

Phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn nam giới. Bởi vì phụ nữ có ít xương thịt hơn nam giới, khoảng 10-30% và vào cuối thời kỳ mãn kinh, gãy xương lên tới 3,5% mỗi năm, thường là hết chu kì kinh nguyệt ở tuổi 50, còn được gọi là mãn kinh. Đó là khi cơ thể sản xuất ít estrogen, khiến xương trở nên mỏng manh, dẫn đến xương dễ bị gãy

Phòng ngừa …

Phụ nữ mãn kinh nên chăm sóc bản thân nhiều hơn bình thường. Phải giảm căng thẳng, ăn thực phẩm có nhiều canxi, chẳng hạn như cá nhỏ có thể ăn cả tôm khô, đậu đỏ, cải xoăn, bông cải xanh, mè đen, mắm tôm, sữa đông cứng, v.v., là những chất chính để hình thành xương. Bổ sung canxi không giúp xương chắc khỏe, nhưng chỉ ức chế thoái hóa xương và nên tiêu thụ canxi cùng với vitamin D (Ăn canxi trong một thời gian dài có thể gây táo bón) để giúp hấp thụ tốt hơn bởi vitamin D để giúp hấp thụ canxi cơ thể cần 400-800 đơn vị vitamin D mỗi ngày.

Điều quan trọng, nên tập thể dục đều đặn 2-3 lần mỗi tuần trong 1 giờ mỗi lần, nhưng nên chọn môn thể thao phù hợp. Nếu đầu gối của bạn bị đau, đừng chạy mạnh. Thay vào đó, đạp xe đạp, đi bộ nhẹ nhàng trên máy chạy bộ hoặc đi bộ . Khiêu vũ, bao gồm cả quyền anh Trung Quốc, là môn thể thao phù hợp với người già. (Bơi không giúp thúc đẩy loãng xương) vì tập thể dục cũng sẽ giúp giảm sự phân hủy canxi từ xương và giúp duy trì sự cân bằng tốt hơn

Ngoài ra, nên hạn chế hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn. Và cố gắng ngăn ngừa tai nạn do té ngã. Phòng ngừa loãng xương không chỉ dành cho người cao tuổi. Nhưng phải bắt đầu từ khi còn trẻ để giảm khả năng mắc các bệnh như vậy trong tương lai

Đo khối lượng xương …

Bằng cách kiểm tra với thiết bị bức xạ đặc biệt, đó là một cách an toàn, không đau để kiểm tra từng phần của xương nhưng phổ biến và được sử dụng như một chuẩn mực được xác định bởi Tổ chức Y tế Thế giới là cột sống thắt lưng và xương hông. Số nào sẽ nhận giá trị là số hiển thị độ lệch so với giá trị tiêu chuẩn

Người có triệu chứng bình thường, không có rủi ro nên bắt đầu kiểm tra mật độ xương ở tuổi 60

Những người có các yếu tố rủi ro, chẳng hạn như có tiền sử gãy xương trong gia đình do loãng xương hoặc dùng steroid đồng hóa thường xuyên nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra mật độ xương nhanh hơn ở tuổi 35 và nên bổ sung vitamin D tự nhiên hơn bằng cách ra nắng vào buổi sáng. Nếu sau đó ánh nắng mạnh có thể gây ung thư da.

Hầu hết điều trị bằng thuốc không phải là phẫu thuật. Chỉ phẫu thuật khi gãy xương.