Bài tập tư thế làm chậm thoái hóa khớp

#Thoáihóakhớp gây ra bởi sự xuống cấp của bề mặt khớp và các cấu trúc khác nhau của đầu gối gây đau khi đi lại hoặc biến dạng đầu gối. Hiện nay bệnh nhân gặp ở lứa tuổi trẻ hơn do các hành vi gập gối quá 90 độ không cần thiết như bắt chéo chân, thường xuyên ngồi khuỵu gối… Mặc dù không thể tránh khỏi thoái hóa khớp nhưng có thể làm chậm bệnh bằng các bài tập tư thế dễ dàng

“Chỉ cần ngồi cạnh một chiếc ghế, duỗi thẳng đầu gối ở hai bên, nhón chân lên giữ và đếm từ 1 đến 10, sau đó bỏ chân xuống. Điều này có thể được thực hiện thường xuyên trong ngày hoặc bất cứ khi nào có thể. Bạn cũng nên tránh gập đầu gối quá 90 độ không cần thiết để có thể trì hoãn sự xuất hiện của bệnh xương khớp càng lâu càng tốt “

Tuy nhiên, nếu có hiện tượng #Đau khi bắt đầu cử động đầu gối hoặc bắt đầu hoạt động chân như đứng lên, đi lên cầu thang, hoặc bị triệu chứng nóng đỏ, khuỵu gối trong quá trình sử dụng thì đó là biểu hiện của bệnh thoái hóa khớp nặng hơn. Nếu để lâu có thể khiến khớp gối bị biến dạng, gây khó khăn khi đi lại hoặc hoàn toàn không đi lại được, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị thoái hóa khớp phù hợp.

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Bệnh viện Vejthani, gọi +66 (0) 2-734-0000 hoặc đường dây nóng tiếng Việt (+66) 097-291-3351