Bạn nên ngâm chân vào nước ấm hay nước lạnh để giảm đau?

Đi bộ hoặc đứng cả ngày có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đau chân. Nhưng, nên ngâm chân nước ấm hay nước lạnh để giảm đau? Và, khi nào là thời điểm tốt nhất để ngâm chân trong nước lạnh hoặc ấm?

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và bị đau ở bàn chân và chân do đi lại và đứng nhiều giờ cả ngày, bạn nên ngâm chân của bạn trong “nước lạnh” vì nó có thể giúp co mạch máu và giảm các chất trung gian hóa học gây viêm, giảm sung, giảm đau và viêm trong cơ.

Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết tại sao nên ngâm chân trong nước lạnh, chúng tôi khuyên bạn nên xem qua các loại miếng dán hoặc miếng dán giảm đau cho chân trên thị trường, hầu hết đều là miếng dán lạnh vì làm mát có thể giảm sung, giảm đau hiệu quả và viêm trong cơ.

Thời điểm tốt nhất để ngâm mình trong nước ấm?

Ngâm chân trong nước ấm rất tốt cho việc thư giãn. Nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn vì nước ấm có thể kích thích lưu thông máu. Vì vậy, nếu bạn muốn thư giãn và có một giấc ngủ thoải mái hơn, chúng tôi khuyên bạn nên ngâm chân trong nước ấm có nhiệt độ khoảng 36 – 38 độ C trong khoảng 10 – 15 phút và lau chân cho đến khi khô, sau đó thoa kem dưỡng ẩm cho chân. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thư thái hơn.